ウーロンのダイエット日記

秋のにおいを感じます。 ブラームスのCDをお供に一人旅がしたくなります。 この感覚、10数年ぶりでしょうか。 ...続きを見る

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■2008年9月まとめ ・体重　　：[1ヶ月]81.3kg → 76.7kg(-4.6kg) 　　　　　　[総合]97.1kg → 76.7kg(-20.4kg) ・体脂肪率：[1ヶ月]28.9% → 27.0%(-1.9 %) 　　　　　　[総合]34.1% → 27.0%(-7.1 %) ・ＢＭＩ　：[1ヶ月]29.8(肥満1度) → 28.2(-1.3)(肥満1度) 　　　　　　[総合]35.7(肥満3度) → 29.8(-5.9)(肥満1度) ・ウェスト：[1ヶ月]93cm... ...続きを見る

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栄養成分表示のナトリウムから大体の塩分量を計算できるそうです。 ...続きを見る

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13日間ほど続いた停滞期も無事に超えたようです。 今迄で一番長かったけど、何度か経験しているためか 全然苦ではなかったです。 しっかり食べて、ストレスを溜めないことも よい方向に向かっている一因かも知れません。 ...続きを見る

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○体重79.7kg(前週差-0.2kg) ○体脂肪率28.3%(前週差+0.4%) ○ダイエット開始(2008/06/01)から-17.4kg, -4.8% ○食事内容(8/31〜9/6) ９／７（日） 　・朝食09:15(270kcal) 　　　イチゴ、コンデンスミルク 　・昼食12:45(730kcal) 　　　ジンギスカン(ラム肉115g/野菜150g)、ごぼうサラダ 　　　あわせ味噌汁、五目ごはん 　・夕食17:55(355kcal) 　　　タカモリ ちゃんぽん、キ... ...続きを見る

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とうとう80kgを切りました。 それでも標準体重より20kgオーバーなのでまだまだデヴ。 今年の大晦日までに体重75kg、体脂肪率24%が目標だったけど 11月までに達成してしまいそう。 なので目標変更して2008年12月31日までに体重70kg、 体脂肪率22%とします。 残り3ヶ月と24日、体重は月当たり2.6kg落とせば目標達成なので それほど無茶ではない・・・と思う。 ...続きを見る

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■2008年8月まとめ ・体重　　：[1ヶ月]84.6kg → 81.3kg(-3.3kg) 　　　　　　[総合]97.1kg → 81.3kg(-15.8kg) ・体脂肪率：[1ヶ月]30.2% → 28.9%(-1.3 %) 　　　　　　[総合]33.1% → 28.9%(-4.2 %) ・ＢＭＩ　：[1ヶ月]31.1(肥満2度) → 29.8(-1.3)(肥満1度) 　　　　　　[総合]35.7(肥満3度) → 29.8(-5.9)(肥満1度) ・ウェスト：[1ヶ月]98cm... ...続きを見る

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そろそろ健康診断です。 ...続きを見る

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----- ○体重82.1kg(前週差-0.6kg) ...続きを見る

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ダイエットを始めると必ずと言っていいほど 水分を1日2リットル補給するといいよ、という 素人からのアドバイスを受ける。 なかには摂れば摂るほどよいとか（＾〜＾；） そんなとんでもアドバイスされても大抵無視する。 ...続きを見る

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とりあえずダイエットは止め、 この2ヶ月の間に、食生活を含む生活習慣を改めた 結果がどの程度続く（身についた）のか 様子を見続けたいと思う。 ...続きを見る

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鍋は夏でも美味しい。 ...続きを見る

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アマチュアの劇団、劇団年輪の第45回公演 「甘いか苦いか嘘の味」を 鑑賞してきた。 ...続きを見る

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明日は鍋に初挑戦。 作ったことがないので何を用意して良いか分からず とりあえず鍋っぽい具（白菜、えのき、豚肉細切れ、 ごぼう、こんにゃく、人参、たまねぎ）、 それと寄せ鍋のつゆを買ってきた。 １パック３〜４人前分。。。 ...続きを見る

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■2008年7月まとめ ...続きを見る

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ダイエット生活にも慣れ リズムにも乗れてきたようなので 目標を決めたいと思う。 ...続きを見る

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ダイエット始めて今日で60日目。 ...続きを見る

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同僚の某I氏に紹介してもらった 発泡清酒「すず音」。 ...続きを見る

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川本喜八郎作品集。 ...続きを見る

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バナナダイエット、 納豆ダイエット、 キムチダイエット、 （納豆＋キムチダイエットなんてのまで(^^;）、 ヨーグルトダイエット、 おにぎりダイエット、 低炭水化物ダイエット、 アイスクリームダイエット、 (牛バラ、鶏むね、羊、等)肉ダイエット、 野菜ダイエット、 ｅｔｃ．．．。 ...続きを見る

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